Wie abhängig sind wir eigentlich von unserem Handy?

Bild: Schüler der Gesamtschule Wulfen und Medienpädagoge Martin Reuer (rechts) beim Projekt „Drei Tage ohne Smartphone“, das den bewussten Umgang mit digitalen Medien und neue Erfahrungen im Alltag ohne Handy in den Mittelpunkt stellte.

Dorsten. Schüler der Gesamtschule Wulfen haben in einem Medienprojekt untersucht, wie abhängig sie von ihrem Smartphone sind. Im Projekt „3 Tage ohne Smartphone“ verzichteten sie bewusst auf ihr Handy. „Drei Tage lang stellten sich die Teilnehmer den Herausforderungen eines Alltags ohne digitale Begleiter. Kein Chatten, kein Scrollen, keine schnellen Informationen per Klick. Stattdessen standen persönliche Begegnungen, bewusste Freizeitgestaltung und neue Erfahrungen im Mittelpunkt“, erläutert Schulleiter Herman Twittenhoff.

Medienpädagoge Martin Reuer unterstützte die Schüler bei der Planung und Umsetzung des Projekts. Ein Oberstufenteam produzierte zusätzlich eine Dokumentation und einen Podcast. Darin erzählen die Schüler offen über ihre Erfahrungen: Unsicherheit, überraschende Freiräume und neue Perspektiven auf ihren Medienkonsum. Interviews mit Mitschülern und Lehrkräften ergänzen den Podcast mit ihren Einschätzungen zum Digital Detox.

Das Projekt zeigte, warum junge Menschen eine digitale Auszeit brauchen: Zu viel Social Media erhöht das Risiko für Depressionen und Angststörungen, so Martin Reuer. Ein Digital Detox verbessert die Konzentration, weil weniger digitale Reize wirken. Auch der Schlaf wird besser, wenn man abends auf Bildschirme verzichtet. Mehr Zeit bleibt für persönliche Gespräche und echte Begegnungen, was Beziehungen stärkt. Weniger online sein, verringert auch das Risiko von Cybermobbing.

Das Projekt verband praxisnahes Lernen mit Medienkompetenz. Die Schülerinnen planten, produzierten und gestalteten Medienprodukte selbstständig und setzten sich kritisch mit digitalen Chancen und Herausforderungen auseinander. Wegen der positiven Ergebnisse wird das Projekt nächstes Jahr wiederholt und ausgebaut.